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Athletic Program

Giovanni FARRON

Strength & Conditioning, Speed, Plyometrics, Power Sports

Coach

Giovanni FARRON

Développe ta puissance, ta vitesse et ton explosivité avec une approche orientée performance athlétique.

Une programmation de 5 séances par semaine conçue pour optimiser les qualités physiques essentielles des athlètes : force maximale, puissance, vitesse. Il alterne intelligemment les efforts lourds et explosifs afin de développer un corps plus rapide, plus fort et plus efficace.

Pour qui ?

Pour les athlètes et sportifs qui veulent améliorer leurs performances sur le terrain. Idéal pour les sports collectifs, les sports de combat, les disciplines de vitesse ou toute personne cherchant à devenir plus explosive, plus rapide et plus puissante dans ses mouvements.

Pourquoi choisir ce programme ?

✔️ Double stimulation Upper & Lower – 2 séances haut du corps et 2 séances bas du corps pour un développement complet et équilibré.

✔️ Alternance efforts max / dynamiques – Combine force maximale et travail explosif pour maximiser les adaptations neuromusculaires.

✔️ Développement de la puissance réelle – Transforme la force brute en vitesse et explosivité utilisables sur le terrain.

✔️ Séance Speed & Plyométrie dédiée – Travail spécifique sur la vitesse, les appuis, les changements de direction et la détente.

✔️ Progression structurée – Charge, vitesse et complexité augmentent progressivement pour éviter les plateaux.

✔️ Transfert direct vers le sport – Chaque séance est pensée pour améliorer les performances en situation réelle.

👉 Rejoins les athlètes qui veulent transformer leur physique en véritable moteur de performance. Vite. Puissant. Explosif.

$15 / mo

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Développe véritablement ta puissance

En alternant des phases de fondation, d'efforts maximaux et d'efforts dynamiques, cette programmation te permet de développer à la fois la force brute et la capacité à l'exprimer rapidement. Tu ne te contentes pas de devenir plus fort : tu deviens plus explosif, plus rapide et plus performant.

Un transfert direct vers le terrain

Chaque séance est pensée pour développer des qualités physiques qui ont un impact concret sur la performance sportive. Que tu pratiques un sport collectif, un sport de combat ou une discipline individuelle, les gains obtenus à l'entraînement se traduisent directement sur le terrain ou en compétition.

Une progression structurée

Les charges, les vitesses d'exécution et les exercices évoluent progressivement au fil des semaines afin de continuer à stimuler les adaptations sans tomber dans la stagnation. Tu progresses de manière intelligente tout en limitant les risques de blessure.

Bâtis un corps fort, rapide et explosif

Cette programmation est conçue pour développer un athlète complet : capable de produire plus de force, de courir plus vite, de sauter plus haut et de performer à un niveau supérieur dans son sport.

Features